我有一个朋友，每次约好吃烧烤，他都会第一时间点好羊球（蛋）、腰子……次数多了，好奇心也使我小尝一口，孜然都盖不住的羊膻味，混合着少许腥臭。他问我：你觉得好吃吗？我答曰：不好吃。看到我不理解的表情，他意味深长地凑过来说：“男人要多吃，对那个好。”觉得吃这些能“壮阳”？那难怪了。不然谁愿意吃动物的生殖器、排泄组织……这是从古代流传下来的“以形补形”的落后思想，认为吃啥就能补啥。吃核桃补脑还能理解，居然有人说，吃象拔蚌能补那里？

这个生物样子确实生猛了点，第一次看的时候还有点小害羞。但是人家真的只是长得又粗又长，实际上跟“壮阳”毫无关系。不仅蛋白质含量不如鸡肉，其他微量元素也少得可怜。（P. S核桃补脑的说法也没有科学依据）能跟“壮阳”沾边的食物，应该含有锌（提高精子活力）或者性激素（增强性欲）。生蚝那么受欢迎，是因为含有丰富的蛋白质和锌。据说牛鞭是对那方面最有效的食补，因为它含有丰富的雄性激素。根据相关研究，每100克牛鞭就含有睾酮6766微克。但是你吃进肚子里的都是经过高温处理，各种步骤下来睾酮的活性也寥寥无几了。指望吃完就能一夜N次，大战至天明……还是太扯了点~

食补用处不大，那保健食品可以吗？那肯定是不可以的。
如果你买到了宣传“补肾壮阳”“活血滋阴”的保健食品，应该是被坑了。
目前我国审批的保健食品功能表只有下图的27种，不在这些范围内就是虚假宣传。

有人说自己吃了，效果立竿见影，你知道成分里添加了什么药物吗？
“行”的了一时，“行”不了一辈子，还可能会遭到“反噬”。吃进嘴里的东西，还是谨慎为好~

关于“肾”，想为大家科普几点。中医概念里的肾，是从功能角度出发，涵盖了人体的生殖、泌尿、神经、骨骼等多个系统的组织和器官，主要起调节全身的功能，为生命活动提供“基本物质”“原动力”。并不单指肾脏这一个器官，而是整体的“精神气儿”。正是由于概念太过笼统，才会被严重神化，给男性造成“下半身焦虑”。满大街的小广告、宣传语，似乎什么都能和“肾虚”扯上关系。其中最被男人们在意的，就是性能力。性能力从生理角度来说，是指精子质量和数量，雄性激素水平，性生活次数和时长；从心理角度来说，和性欲强度有关。

大部分雄性激素都来自睾丸，如果真想提升性能力，应多关注蛋蛋健康。莫要因为害怕“肾虚”，熬成了心病；引起焦虑、精神不振、X欲下降……造成房事问题。很大一部分人的ED，都是心理问题导致。健康饮食、规律作息、少“精神内耗”，身体状态自然会好。想“壮阳”，应该多学习健康知识。科学锻炼对那方面才是“王炸”。

深蹲：
锻炼大腿肌肉、小腿肌肉、臀部肌肉、腹部肌肉、背部肌肉等多个部分的肌肉组织。
增强身体核心力量，提高身体的耐力。
促进睾丸激素分泌，增加丁丁血液供应。

PC肌运动：
保护泌尿系统，预防前列腺疾病。
还可以改善小便淋漓，对小便失禁也有帮助，而且还可以提升性能力呢。
生理上的卫生与锻炼，即是“壮阳”的正确打开方式。

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